تغنيكِ تمارين اليوغا للوجه عن عمليات التجميل وحقن البوتوكس والمستحضرات التجارية، إذ تعمل هذه التمارين على تحريك عضلات الوجه عبر الشد والارخاء.
بحركاتٍ بسيطة خلال الحجر الصحي ستتمكّنين من تحريك الدورة الدموية وزيادة إنتاج الكولاجين في بشرتكِ، التي بدورها تخفف ظهور التجاعيد وتساعد في تأخير علامات الشيخوخة ما يجعل وجهكِ أكثرب نضارةً وشباباً.
إليكِ فيما يلي تمارين اليوغا بدءًا من أعلى الجبين وصولًا إلى آخر أسفل الرقبة.
تابعي المزيد: أسباب تقشر جلد القدمين
تمارين اليوغا للجبين
اصنعي قبضة بيديك ومرريها على الجبين من الوسط الى الخارج لتمرين عضلات الجبين بهذا الاتجاه. كرري هذه الحركة 10 مرّات.
مرري أصابعك بحركات عمودية على الجبين لشد عضلات الجبين وتحريك الدورة الدموية. كرري هذه الحركة 10 مرات.
تابعي المزيد: ماسكات الزبادي لبشرة فاتحة كبياض الثلج من مطبخك
تمارين اليوغا حول العينين
بواسطة اصبعَي السبابة والأوسط قومي بحركات دائرية حول العينين لتحريك الدورة الدموية.
ضعي اصبعَي السبابة والأوسط عند أطراف العينين، اضغطي بخفة نزولاً عند وسط الخدين.
اضغطي باصبعَي السبابة والأوسط فوق الحاجبين، ارفعي حاجبيك كأنك كتفاجئة الى فوق.
ضعي اصبعَي السبابة والأوسط تحت الحاجبين، ارفعي الأصابع الى الأعلى وأغلقي عينيك. هذه الخطوة سترفع العينين والحاجبين وتخلق مدى أكبر.
ضعي اصبعَي السبابة والأوسط عند أطراف العينين، قومي بحركات دائرية صعوداً نحو أطراف الجبين.
تابعي المزيد: خلطات للعروس سريعة المفعول
تمارين اليوغا للخدود
دلّكي خدودك من طرف الفم باتجاه الأذن بواسطة الإبهام.
اضغطي قبضة يديك عند الخدين واحني رأسك عليها. كرري هذه الحركة عدة مرات.
دلّكي خدّيك من طرف الفم باتجاه الأذن بواسطة 3 أصابع وقومي بالحركة نفسها تباعاً باليد الاخرى.
قومي بطي أصابعك وحرّكيهما من أطراف الأنف صعوداً، كرري هذه الحركة عدة مرات.
قومي بوخز خديك من الأسفل الى الأعلى لتحديدهما.
استخدمي كف يديك لضغط وتدليك الخدين من أطراف الفم صعوداً.
تابعي المزيد: البروفسور مصطفى حمدي : جديد تقنيات التجميل وترميم الثدي
تمارين اليوغا حول الفم
باستخدام اصبع البنصر، اضغطي بحركات دائرية على الخطوط المحيطة بالفم. كرري هذه الحركة 10 مرّات.
بواسطة اصبعي السبابة والأوسط، دلّكي منطقة حول الفم لمدّة دقائق لتحريك الدورة الدموية.
تابعي المزيد: أفضل تونر طبيعي قابض للمسام للبشرة الدهنية
تمارين اليوغا للرقبة
ارفعي رأسك الى فوق اضغطي بواسطة اصبعيك نزولاً من الأذن حتى أسفل الرقبة. كرري هذه الحركة 10 مرّات.
أرجعي رأسك الى الوراء ومرري أصابعك نزولاً عند الرقبة عدة مرّات، ثم ثبتي يديك أسفل الرقبة وارفعي ذقنك. حرّكي شفتك السفلى نحو الداخل والخارج.
تابعي المزيد: إليك ماسكات الزبدة لترطيب البشرة الجافة
الموضوع الأصلي，بواسطة ：Hnoo رابط الموضوع ：https://nshir.com/%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%8a%d9%88%d8%ba%d8%a7-%d9%84%d9%84%d9%88%d8%ac%d9%87-%d8%b7%d8%a8%d9%91%d9%82%d9%8a%d9%87%d8%a7-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%ac%d8%b1-%d8%a7/
الجديد
-
أجهزة لتعقب الوباء في سنغافورة بدلاً من تطبيقات الهواتف الذكية
ثقافة وعلوم 10/15/2020 – 05:00 قامت سنغافورة بتوزيع جهاز تتبع جهات الاتصال الرقمي على الأشخاص الذين لا يستخدمون الهواتف الذكية، كجزء من جهود دولة المدينة لاحتواء الفيروسات التاجية، إذ تهدف TraceTogether Tokens إلى كبار السن الضعفاء الذين ليسوا متصلين رقمياً ولكنهم أكثر عرضة للإصابة بالفيروس التاجي، وفقاً لبيان صادر عن Smart Nation and Digital Government Office (SNDGO). أجهزة تنبه كبار السن للأشخاص المصابين بالفيروس التاجي ووزعت الدفعة الأولى من هذه الأجهزة على كبار السن المعرضين لمخاطر، ولهم دعم عائلي محدود، ومن يعانون من مشاكل في التنقل، ورفض مسؤولون…
-
ألوان باستيل موضة خريف 2021 للشعر
ألوان باستيل موضة خريف 2021 للشعرnewspressSat, 10/30/2021 – 07:33
-
أطعمة مفيدة جداً لنضارة بشرة العروس
جمال العروس 05/24/2021 – 00:30 لا يقتصر دور الأطعمة الطازجة وفوائدها فقط على صحة الجسم، والحميات الغذائيَّة، بل يتعداها إلى أكثر من ذلك، حيث إنَّ لها فوائد عديدة للبشرة.وبعض الأطعمة يمكن أن تساعد في صفاء البشرة، وتقليل التجاعيد، وإعطاء مظهر مشرق ونضر وتحديداً للمقبلات على الزواج ويرغبن ببشرة صافية ونضرة. قائمة بأهم الأطعمة المفيدة للبشرة وهي: أطعمة مفيدة – المكسرات: تحتوي على مجموعة من الفيتامينات ( BوE)، التي تساعد على محاربة الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب الإجهاد والتجاعيد، بالإضافة إلى أنَّها تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنيَّة، التي تساعد…
-
وفاة علي حميدة بعد صراع مع المرض عن عمر 55 عاما
أخبار المشاهير 02/11/2021 – 18:30 أعلن الدكتور أشرف زكى نقيب الممثلين وفاة الفنان علي حميدة عن عمر 55 عاما بعد أن تدهورت حالته الصحية خلال الفترة الماضية، ودخل مستشفى ناصر، ولكنه طلب في أيامه الأخيرة العودة إلى منزله في مدينة مرسى مطروح ليقضي نحبه بين اسرته. الصورة الأخيرة للراحل علي حميدة وأعلنت عائلة المطرب الراحل أنها بدأت بالفعل إجراءات الدفن، وتسعى لتشييع جثمان علي حميدة اليوم، ولكن إذا تأخرت الإجراءات سيتم دفنه صباح غد الجمعة. ورفضت العائلة حسم موعد وزمان قبول العزاء في الفقيد، مؤكدة أنها لا زالت تدرس الموقف…
-
خروج ليندا لوساردي من المستشفى بعد صراع شرس مع فيروس كورونا
مشاهير العالم 03/31/2020 – 00:00 بعد تحسن صحتها ،خرجت الممثلة والعارضة والاعلامية السابقة البريطانية ليندا لوساردي “61 عاماً” من المستشفى التي دخلته للعلاج من إصابتها بفيروس كورونا “كوفيد19” المستجد، لتدخل الحجر الصحي في منزلها الخاص إلى جانب زوجها المخلص سام كين “51 عاماً”. وأعلن خروجها من المستشفى زوجها سام كين مساء أمس الأحد، بتغريدة له عبر موقع التواصل الاجتماعي “تويتر” قال فيها: “من دواعي سعادتي وسروري أن أقضي الليلة مع فتاتي الجميلة في المنزل وهي إلى جانبي”. وقد سبق وبشر سام كين،زوج ليندا لوساردي محبيها وأصدقائها على ظهور بوادر تحسن…
-
يارا لـ ميساء مغربي: عندما أتزوج لن أقيم حفل زفاف لهذا السبب
أخبار المشاهير 04/15/2020 – 01:00 كشفت الفنانة يارا أنها “مغرومة في بداية حلقتها مع مقدمة البرنامج ميساء مغربي في برنامج “دبي كروز”، دون أن تكشف أي تفاصيل”، مشيرة إلى أن “هناك علاقات عاطفية لم تنجح وكانت قصيرة، وممكن مهنتها هي السبب “.ولفتت يارا إلى انها في حال أرادت الزواج لن تقيم حفل زفاف لأنها تنسى نفسها من أجل الحاضرين وهذا أمر لا أحبذه، مفضلة أن تقيم جمعة عشاء تجمع أقاربها وأصحابها المقربين لا أكثر”. وتابعت يارا: “لا مشكلة عندي في الاعتزال من أجل بناء عائلة، كونني أحب الأطفال وهذا ما…
-
بالفيديو .. متحدث الصحة السعودية يعلن مرحلة الفحص الموسع
أخبار أسرة ومجتمع 05/07/2020 – 12:30 بالفيديو متحدث الصحة يعلن مرحلة الفحص الموسع، حيث كشف المتحدث الرسمي لوزارة الصحة الدكتور محمد العبد العالي، عن بدء مرحلة مھمة من مراحل الفحص الموسع في إطار الإجراءات للكشف المبكر عن إصابات فيروس كورونا المستجد، وقال خلال المؤتمر الصحفي اليومي، بدأت مرحلة مھمة من مراحل الفحص الموسع، وھي من يقومون بالتقييم الذاتي وتكون أوضاعهم الصحية مطمئنة، سيأتيهم فرصة لدعوتھم للحصول على الفحص المخبري، وھي دعوة اختيارية، بإمكان الشخص الحضور أو تقديم الدعوة لشخص آخر. كورونا في السعودية: أضاف متحدث الصحة أن الفحص المخبري عملية…
-
حقائق جديدة عليك معرفتها حول الكورونا
الصحة العامة 03/14/2020 – 21:45 حالما يلتقط الشخص فيروس كورونا COVID – 19 قد يستغرق الأمر من يومين إلى 14 يوماً أو حتى فترة أطول لتظهر أية أعراض، ولكنه قد يكون معدياً رغم ذلك خلال هذه الفترة. إذا أو عندما يصبح الشخص مريضاً بالكورونا تتضمن العلامات النموذجية سيلان الأنف والسعال وألم في الحلق والحمى (حرارة عالية). ويتعافي الغالبية العظمى من المرض من هذه الأعراض دون مشاكل. وفي مجموعة صغيرة من المرضى، من كبار السن بشكل رئيسي أو الذين يعانون من أمراض مزمنة، فقد يؤدي ذلك إلى التهاب رئوي. والالتهاب الرئوي هو…
-
إيمي سمير غانم: رب ارحمهما كما ربياني صغيرا
مشاهير العرب 08/08/2021 – 00:00 بصورة للراحلين سمير غانم ودلال عبد العزيز، وآية قرآنية تطلب الرحمة للوالدين، نعت إيمي سمير غانم والديها، طالبة لهما الرحمة والمغفرة.. دلال عبد العزيز وسمير غانم – الصورة من حساب إيمي سمير غانم على إنستقرام إيمي وضعت تعليقا على صورة لوالدها الراحل سمير غانم برفقة الفقيدة دلال عبد العزيز بموقع إنستقرام باقتباس من القرآن الكريم يقول: رب ارحمهما كما ربياني صغيرا، دون وضع أية منشورات جديدة. View this post on Instagram A post shared by Amy Samir Ghanem (@amysamirghanem) وأعلن الإعلامي رامي رضوان ظهر اليوم…
-
بالصور.. ربى السعدي تحتفل بزفافها وشقيقتها الممثلة تبارك لها
أخبار المشاهير 03/08/2021 – 21:30 احتفلت الفنانة السورية الشابة ربى السعدي بزفافها حيث نشرت صورة عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي “انستقرام” برفقة زوجها وعلقت عليها “مع روحي”.وبدورها وجهت الفنانة روعة السعدي شقيقة ربى التهنئة لشقيقتها حيث قامت بنشر صورتها بثوب الزفاف عبر صفحتها على انستقرام وعلقت عليها: “مبروك يا عيوني أنت” وتفاعلت العديد من النجمات مع تهنئة روعة ومنهم شكران مرتجى وإمارات رزق وأيمن عبد السلام وباركوا لشقيقتها. وعلى الصعيد الفني تشارك روعة هذا الموسم بالعديد من الأعمال منها “حارة القبة ” و”سوق الحرير” والموسم الثاني من مسلسل…
