النقرس هو أحد أشكال التهاب المفاصل الذي يسبب ألماً وانتفاخاً في المفصل المصاب، ويحدث عادة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع منسوب حمض اليوريك في الدم.
ويظهر مرض النقرس في عدة أشكال، كالإصابة بنوبات متكررة من التهاب المفاصل، والتهاب مفصلي مزمن، وتجمع بلورات حمض اليوريك في المفصل، وحصى في الكلى، واعتلال كلوي مزمن.
ويعدُّ الرجال الأكثر عرضة للإصابة بالنقرس، ولا سيّما بين 40 و50 عاماً، فيما من النادر أن يصيب الأطفال.
“سيدتي نت” يطلعكِ في الآتي على عوامل الخطر للإصابة بمرض النقرس، وطرق الوقاية منه، وفق الدكتور محمود المقيد، استشاري طب وجراحة العظام:
مرض النقرس وعوامل الخطر
هناك عدة عوامل تزيد من خطر الإصابة بمرض النقرس، ومنها:
– السمنة، وزيادة نسبة الدهون في الجسم.
– ارتفاع معدل ضغط الدم.
– الإصابة بالأمراض المزمنة؛ كالقلب والسكري والكلى.
– الإكثار من تناول اللحوم والمأكولات البحرية.
– تناول الأدوية المدرّة للبول كالأسبرين.
– وجود تاريخ عائلي مع المرض.
– إجراء عمليات حديثة، أو المعاناة من أورام.
تابعي المزيد: فوائد زيت السمسم للعضلات والمفاصل
طرق الوقاية من النقرس
هناك عدة طرق يمكن اتباعها لتجنّب الإصابة بمرض النقرس، والتخفيف من الأعراض التي تصاحبه في حال الإصابة به، ولعل أبرزها:
– معالجة الأمراض المصاحبة لداء النقرس، مع اختيار الدواء المناسب الذي لا يرفع نسبة حمض اليوريك.
– اتباع نظام غذائي صحي متوازن، والإكثار من شرب الماء، والابتعاد عن المشروبات المصنّعة.
– المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية التي تتلاءم مع سن المريض ومع حالته المرضية، إلى جانب داء النقرس؛ لتساعد على خفض الوزن بمعدل معتدل شهرياً.
– تناول البروتين (الأجبان والألبان) من منتجات الحليب منزوع الدسم.
– التقليل من تناول اللحوم الحمراء والمحار.
– تناول النشويات بدلاً من السكريات كمصدر للكربوهيدرات.
– تقليل الدهون المشبّعة مثل الزبدة والجبن.
– تجنّب العصائر المحلاة بالسكر.
– تناول الأطعمة والمكملات الغذائية التي تسهم في منع حدوث نوبات النقرس؛ كالكرز، فيتامين سي C، القهوة، الألياف، وحمض الفوليك.
– الابتعاد عن تناول الكحول.
تابعي المزيد: فوائد الجوافة الصحية لا يمكن تصديقها!
الموضوع الأصلي，بواسطة ：Hnoo رابط الموضوع ：https://nshir.com/%d8%b7%d8%b1%d9%82-%d8%a7%d9%84%d9%88%d9%82%d8%a7%d9%8a%d8%a9-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%82%d8%b1%d8%b3-%d9%88%d8%b9%d9%88%d8%a7%d9%85%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%b7%d8%b1/
الجديد
-
خمسة مسارات علمية لتسجيل الطلبة في برامج موهبة الصيفية 2020
أخبار أسرة ومجتمع 06/08/2020 – 19:15 أعلنت مؤسسة الملك عبدالعزيز ورجاله للموهبة والإبداع “موهبة” عن بدء التسجيل في البرامج الإثرائية الصيفية لهذا العام 2020، التي تقام سنوياً بالتعاون بين “موهبة” وعدد من الجامعات والمراكز البحثية ومجموعة من المدارس المتميزة. ومن المقرر أن تنطلق هذه البرامج في 5 يوليو المقبل عن بُعد بمشاركة 2000 طالب وطالبة موزعين على المراحل الدراسية المختلفة، بواقع 600 طالب وطالبة للمرحلة الابتدائية، و800 للمرحلة المتوسطة، و800 للمرحلة الثانوية. وطالبت “موهبة” أولياء الأمور بتشجيع أبنائهم على التسجيل في البرامج الإثرائية الصيفية من خلال الرابط التالي: https://www.mawhiba.sa/register لتحقيق…
-
التايمز تدرج دبي ضمن قائمة 25 مدينة عالمية مفضلة للعطلات والمغامرات
أخبار أسرة ومجتمع 10/12/2020 – 14:30 يومًا بعد يوم تثبت دبي بأنها استطاعت أن تكون محط إعجاب العالم بأسره، وتجذب أنظار كل الباحثين عن الرفاهية والراحة؛ وذلك نظير التطور الملحوظ والتقدم الكبير في كافة المجالات ومختلف الأصعدة، ومؤخرًا أعلن المكتب الإعلامي لحكومة دبي أنّ “التايمز” أدرجت دبي ضمن قائمة 25 مدينة عالمية مفضلة للعطلات ولمحبي المغامرات لعام 2021. يذكر أنّ المكتب أشار في تغريدة له عبر حسابه الرسمي على “تويتر” إلى أنّ “التايمز” أوصت في تقريرها بزيارة سيزارز بالاس بلو، ووترز دبي الواقع على شاطئ البحر في جزيرة بلوواترز…
-
ما علاقة زوجة كريم فهمي بالتاتو الأخير الذي قام به؟
أخبار المشاهير 06/21/2020 – 04:15 أثار تاتو الفنان المصري كريم فهمي الأخير الجدل على مواقع التواصل الاجتماعي.وفي التفاصيل، نشر فهمي عبر حسابه على “انستقرام” صورة لذراعه يظهر عليها “تاتو” باسم زوجته التي تدعى دانيا البناوي، والتاتو عبارة عن جملة كتبها فهمي على ذراعه باللهجة الانجليزية تقول: ” Dania always and forever”، ومعناها (دانيا دائمًا وابداً). View this post on Instagram A post shared by Karim Fahmy (@karimfahmiofficial) on Jun 18, 2020 at 11:32am PDT…
-
أساور ماسية بتصاميم ناعمة وفاخرة
ساعات ومجوهرات 08/21/2020 – 18:00 تبحث السيدة عن كل ما يميّزها ويجعلها تتألّق في كل إطلالة، ولأن المجوهرات هي الصديق الأول لها؛ نجد أن الأساور الألماسية بتصاميم ناعمة وفاخرة تحتل الصدارة في عالم المجوهرات لتخطف الأنفاس.برزت هذه التصاميم بأسلوب فريد ومميز، مانحة لكل سيدة رونقاً لافتاً، لذلك غالباً ما ينصح خبراء المجوهرات باعتمادها مع مجوهرات متناغمة معها؛ لأن الهدف الأساسي هو تسليط الضوء عليها. الصدارة أساور ماسية تحتل الأساور الألماسية بتصاميم ناعمة وفاخرة الصدارة بين غيرها من الأساور؛ نظراً للإطلالة الجذابة واللامعة التي تضيفها إلى السيدة، مع ضرورة عدم وضع…
-
دراسة حديثة تكشف علامة الكذب عند الرجال
أخبار أسرة ومجتمع 01/30/2021 – 01:45 كشفت دراسة حديثة أن الأشخاص الكذابين ، دوماً ما يغيرون سلوكهم عمداً ، إلى طريقة أخرى، يعتقدون أن مستمعيهم الصادقين ينتهجونها.وقالت صوفي فان دير زي، في جامعة “إراسموس روتردام”، وهي مشاركة في الدراسة ، غالبا ما يغير الكذابون سلوكهم عمدا إلى طريقة يعتقدون أن قائل الحقيقة يتصرف بها، ولكن هذا السلوك المقلد المعين هو أمر لن يحاولوا حتى التلاعب به لأنهم لا يدركون أنهم يفعلون ذلك” مؤكدة أن ذلك سيجعل منه طريقة للكشف عن الكذابين.وأجريت الدراسة التي نشرتها مجلة “رويال سوسيتي اوبن سينس” وقام بها…
-
“ولهان” لـ راشد الماجد تقترب من المليون مشاهدة على “يوتيوب”
أخبار المشاهير 07/12/2020 – 05:45 فاجأ الفنان راشد الماجد جمهوره بطرح أغنية “سنغل” في الأسواق بعنوان “ولهان” مساء (الجمعة) على قناته في “يوتيوب”، لتحصد خلال ساعات ما يقارب المليون مشاهدة. ويقول مطلعها: “تضيق وآمِدّ النظر للسما فوق.. واهيم بين أفلاكها يمكن ألقاك، لا انت عرفت اللي بلاني من الشوق.. ولا السما تسعها وش قد أنا أهواك”. ونشر راشد الماجد مقطعاً من الأغنية عبر حسابه على “انستقرام”، معلقاً: “الأغنية من إنتاج شركة روتانا، ومن كلمات رمز وألحان أحمد الهرمي”. يذكر أن راشد انتهى من تسجيل نصف ألبومه الغنائي الجددي، ولم يكشف…
-
أسبوع دبي للتصميم 2020 ينطلق في نوفمبر بفعاليات مميزة
ثقافة وعلوم 10/05/2020 – 13:00 أعلن القائمون على أسبوع دبي للتصميم إطلاق النسخة السادسة من الفعالية، في الفترة بين 9-14 نوفمبر 2020، وذلك بالتعاون مع حي دبي للتصميم، وستشهد الفعالية في نسختها الجديدة برنامجاً متنوعاً من الفعاليات والأنشطة يشمل إقامة العديد من المعارض والأعمال التركيبية والمتاجر المؤقتة في مركز الفعالية الرئيسي في حي دبي للتصميم، إلى جانب مجموعة من العناصر الحديثة عبر الانترنت والتي يمكن الوصول إليها من مختلف أنحاء العالم، ومن ضمنها البرامج النقاشية الافتراضية والمعرض الرقمي الخاص بعلامات التصميم. واستجابة لقيود السفر وقواعد التباعد الاجتماعي في الوضع الراهن،…
-
شاهد بالفيديو: حلا شيحا تلقت تهديدا بالقتل
أخبار المشاهير 09/17/2020 – 09:00 كشف الفنان خالد سرحان، عن تلقيه وزميلته النجمة حلا شيحا للتهديد بالقتل بعدما جسدا دورا شريرا بمسلسل “خيانة عهد”، مؤكدا أن مشهد قتل الفنان الشاب خالد أنور الذي جسد شخصية ابن شقيقتهم في المسلسل يسرا، لاقى تأثيرا كبيرا في وجدان المشاهدين، ودفع بعضهم لتهديده وحلا بالانتقام. خالد سرحان شارك حلا شيحا قتل ابن شقيقتهما يسرا وأضاف خلال لقاء لبرنامج “السفيرة عزيزة”، المذاع عبر فضائية “dmc“، أن سر الشخصية التي يلعبها في المسلسل مبني على خطورة التفرقة بين الأشقاء في الصغر وكيف يمكن أن يدفعهم لارتكاب…
-
كايلي جينر تكرم صديقها هاري هادسون بالتبرع مجدداً لمرضى السرطان
مشاهير العالم 04/02/2021 – 20:45 بعد الإنتقادات التي تلقتها نجمة الواقع وقطب الماكياج الثرية الأمريكية كايلي جينر البالغة من العمر “23 عاماً” لتبرعها الصغير مرتين ب11 ألف دولار فقط لخبير ماكياج لا تعرفه عن قرب،وعمل معها مرة واحدة قبل سنوات لتسديد تكلفة جراحة عاجلة له في الدماغ،أظهرت كايلي جينر كرمها السخي مع مرضى السرطان من أجل أحد أصدقائها المقربين. فبحسب موقع “هولا” كرمت نجمة الواقع كايلي جينر”23 عاماً” أحد أصدقائها المقربين من خلال رد جميل شفائه من مرض السرطان إلى المجتمع. فلقد أعلنت نجمة الواقع وبرنامج آل كارداشيان الواقعي سيدة…
-
أفضل فنادق كيب تاون من فئة الخمس نجوم
أفضل فنادق كيب تاون من فئة الخمس نجومnewspressTue, 09/28/2021 – 07:02
