تتساءل الحامل التي تنشد الراحة والصحة لها ولجنينها عن أفضل وضعية للنوم خلال شهور الحمل المختلفة؛ ونظراً لأهمية النوم الصحي للحامل، يشرح لك الدكتور ربعي زايدة، إستشاري النساء والولادة عن أفضل طرق النوم للحامل كالآتي.
لا تنامي بهذه الطرق أثناء الحمل
- توصلت دراسة كندية حديثة إلى أن نوم الحامل على ظهرها في الثلث الأخير من الحمل يشكل خطورة على الجنين.
- وتوصل باحثون من جامعة “مانشيستر” أن صحة وحياة المولود، تتعلق مباشرة بوضعية نوم الأم الحامل.
- وجد العلماء بعد دراسة على أكثر من ألف امرأة، أن 291 حالة ولادة جنين ميت، تعود لأمهات كن ينمن على ظهورهن في فترات الحمل الأخيرة.
- ويؤكد العلماء أن النوم المستمر على الظهر يؤثر على إمدادات الدم إلى الجنين، في حين أن النوم على الجانب لا يهدد عملياً صحة المولود في المستقبل
- يؤكد الباحثون أن خطر موت الجنين يتضاعف مرتين بالنسبة للأمهات اللواتي ينمن على ظهورهن، كما أن هذا الخطر يزداد في الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل.
- وأضاف الباحثون أن النوم على الظهر يسبب ضيقًا في التنفس وانخفاضاً في ضغط الدم والضغط الشديد على الجهاز الهضمي، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل.
نوم الحامل في الثلث الأول من الحمل
- في الثلث الأول من الحمل يمكن للحامل أن تنام في الوضعية التي تراها مريحة لها، فصغر حجم الجنين لا يسبب لها مشكلة، وإن كان يفضل عدم النوم على البطن.
- ولكن دراسة كندية أكدت على أن نوم الحامل على أحد جانبيها يعد أفضل طريقة للنوم الصحي.
- لكي تستمري في النوم على جانبك يمكنك أن تضعي وسائد خلف ظهرك لكي تشعري بالراحة.
لا تنامي مرفوعة القدمين
- يفضل عدم نوم الحامل مع رفع القدمين، رغم أن الكثير من السيدات الحوامل يفضلن هذه الوضعية ويجدن فيها الراحة، إلا أن دراسات حديثة أثبتت أن رفع القدمين أثناء الحمل تزيد من فرص الإصابة بسكري الحمل.
- وأشارت الدراسات أن نوم الحامل مع رفع القدمين يؤدي لولادة جنين بوزن أقل من المعتاد.
- وضعية النوم مع رفع القدمين على وسادة أو حافة السرير تزيد من مشاعر القلق والتوتر النفسي عند الحوامل حسب تلك الدراسات.
الموضوع الأصلي，بواسطة ：Hnoo رابط الموضوع ：https://nshir.com/%d8%a7%d9%84%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%ad%d9%8a%d8%ad%d8%a9-%d9%84%d9%86%d9%88%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%a7%d9%85%d9%84/
الجديد
-
سعاد حسن لم تتعرف على ابتسام تسكت وترفض الديو مع سلمى رشيد
أخبار المشاهير 02/22/2021 – 22:30 أثارت الفنانة المغربية سعاد حسن، الجدل بسبب تصريحاتها حول الفنانين المغاربة، من بينهم الفنانة ابتسام تسكت التي لم تتعرف عليها. تعليق سعاد حسن الذي أدلت به خلال استضافتها في برنامج “رشيد شو” الذي يبث على القناة الثانية المغربية، بخصوص عدم معرفتها بالفنانة ابتسام تسكت وقولها بأنه لم يسبق لها أن استمعت لأغانيها مع احترامها لها، لم يشفع لها ووضعها في موقف محرج مع نشطاء مواقع التواصل الاجتماعي، خاصة وأن ابتسام تسكت سبق لها وأن قدمت “جنريك” لإحدى المسلسلات الرمضانية كانت سعاد حسن مشاركة فيه. ابتسام…
-
هاتفها أنقذ حياتها بعد دخولها في حالة إغماء 3 أيام
أخبار أسرة ومجتمع 03/06/2020 – 22:30 أنقذت العناية الإلهية سيدة بيث مكديو 45 عاماً من الموت بعد أن سقطت على السلم في منزلها و دخلت في غيبوبة طوال ثلاثة أيام . و لم تستطع طلب المساعدة فور سقوطها نظرا لدخولها في حالة إغماء مباشر بعد الحادثة .وشاءت إرادة الرحمن أن تستيقظ السيدة بعد ثلاث أيام لبرهة من الوقت تمكنت خلالها من طلب المساعدة من خلال جوالها الذي كان ملقى بجانبها ، وعلى وشك أن تنفذ طاقته . تابعي المزيد: مراهقة تقتل مولودها وتنتحر على سكة القطار وكانت السيدة تتحدث الى…
-
طائرات الإغاثة السعودية تصل بيروت
أخبار أسرة ومجتمع 08/07/2020 – 14:15 وصلت أولى طائرات الجسر الجوي الإغاثي السعودي إلى بيروت تحمل مساعدات إنسانية عاجلة لمنكوبي انفجار مرفأ بيروت، فيما وصلت الطائرة الثانية عند الساعة الثانية عشرة ظهراً. *تحتوي حمولة الطائرتين على 120 طنا تشمل: – *أجهزة تنفس إصطناعي-*أجهزة رقابة حيوية للعناية المركزة– *مضخات وريدية إلكترونية– *مستلزمات إسعافية-*أدوية متعددة ومضادات حيوية ومسكنات– *مطهرات ومعقمات-*كمامات ومواد حماية-*محاليل وريدية وأنابيب ضخ– *مستلزمات طبية متعددة-*مواد غذائية مختلفة*-مستلزمات إيوائية من خيم وفرش وبطانيات ومستلزمات طهي وأواني متعددة.*وتجدر الاشارة الى ان افراغ حمولة الطائرتين سيتم لدى وصول ثاني طائرة اي عند…
-
علاج الإمساك في المنزل بـ5 خطوات رائعة..في رمضان
صحة ورشاقة رمضان 04/24/2020 – 14:30 علاج الإمساك في المنزل يحتاج إلى اتباع إرشادات اختصاصيي التغذية؛ من أجل الحصول على نتيجة مُرضية.فيما يلي تقدم لك اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، ما يلزم من إرشادات لعلاج الإمساك: شرب المياه بانتظام اشربي كميّة جيّدة من المياه بحدود 8- 10 أكواب يومياً، وحاربي الجفاف في الفصل البارد كما في الفصل الحار؛ فالمياه ضرورية لمحاربة الإمساك وطرد السموم من الجسم. تناولي الفواكه والخضراوات الفواكه والخضراوات غنية بالألياف التي تحارب الامساك الفواكه والخضراوات غنية بالألياف الغذائية التي تساعد على…
-
قفاطين وجلابيات من ماركات عالمية لكشخة رمضان 2020
أزياء وجمال رمضان 04/27/2020 – 20:00 مازالت الماركات العالمية تولي أهمية كبيرة للقفاطين والجلابيات؛ حيث تقدم تصاميم مميزة منها ضمن مجموعاتها المتنوعة. جلابيات ملونة ومنعشة من مارك جايكوس Marc Jacobs ولأن شهر رمضان هو شهر القفاطين والجلابيات؛ نظراً للطلب المتزايد عليها من قِبل النساء العربيات على وجه الخصوص، وللارتقاء بكشخة رمضان 2020، ألقت «سيدتي» نظرة على أحدث مجموعات موضة ربيع 2020 لأهم الماركات العالمية، وانتقت منها أروع القفاطين والجلابيات ذات التصاميم والقصات والألوان المتنوعة؛ لترضي مختلف الأذواق. قفاطين وجلابيات من ماركات عالمية موضة ربيع 2020 لكشخة…
-
هبة نور: لا منافس لـ”الحرملك” وأحداث كثيرة ستطرأ على دوري
أخبار المشاهير 04/27/2020 – 22:30 أعربت الممثلة السورية هبة نور عن حماسها لعرض مسلسل “الحرملك” بجزئه الثاني الذي تجسد فيه شخصية “زمردة” بمشاركة عدد كبير من النجوم السوريين ومن الوطن العربي.هبة أشارت خلال اتصال مع “سيدتي” إلى أن “هذا العمل حصل على جماهيرية عالية من قبل الناس في جزئه الأول، والجزء الثاني سيحمل أحداثاً جميلة وستجذب المشاهدين ربما أكثر من الأول”.وتابعت: “الحمدالله أنه انتهينا من التصوير ولم نضطر إلى التوقف بسبب فيروس كروونا، ومتحمسة كي يرى الناس “زمردة” الشخصية التي سيطرأ عليها تغييرات كثيرة، والتي من الممكن أن تكون سلبية…
-
إثراء يحصد جائزة العام لتقديمه 11 ألف برنامج بمشاركة 3 آلاف متطوعة
أخبار أسرة ومجتمع 04/23/2021 – 03:00 حصد مركز الملك عبد العزيز الثقافي العالمي (إثراء)، جائزة “المؤسّسات الثقافية” التي أقامتها وزارة الثقافة 20121، في الحفل الختامي للجوائز الثقافية والوطنية في العاصمة الرياض. تهدف الجائزة إلى إشهار المؤسسات الثقافية في القطاعين الخاص وغير الربحي، وتكريمها بناء على أدائهما الذي يعزز دور القطاع الثقافي من خلال الأنشطة والمبادرات النوعية التي تقدمها للمجتمع؛ ما يحقق الأهداف المرتبطة بالثقافة في رؤية المملكة 2030. بدوره قال مدير مركز الملك عبدالعزيز الثقافي العالمي (إثراء) حسين حنبظاظة:” نفخر في مركز “إثراء” بحصولنا على جائزة المؤسسات الثقافية التي تشكل حافزًا…
-
وزارة الصحة السعودية تسجل 4128 حالة إصابة جديدة بكورونا
أخبار أسرة ومجتمع 07/04/2020 – 16:00 أعلنت وزارة الصحة السعودية اليوم وعبر حسابها الرسمي على تويتر عن تسجيل (4128) حالة إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد (كوفيد19)، وتسجيل (56) حالة وفاة _رحمهم الله_، فيما بلغت عدد الحالات التي تماثلت للشفاء (2642) حالة ليصبح إجمالي عدد الحالات المتعافية (143,256) حالة _ولله الحمد_. يذكر أنّ قصة حالة التي أرفقتها الوزارة اليوم ضمن تقريرها اليومي عن شخص لم يلتزم بالعزل المنزلي بعد مخالطته لحالة مؤكدة فنقل العدوى لـ9 من أصدقائه خلال تجمع شبابي، 2 من المصابين يعانون من أمراض مزمنة أحدهما حالته الصحية…
-
كورونا يلغي مصارعة الثيران في إسبانيا
أخبار أسرة ومجتمع 04/24/2020 – 00:00 ألغت مدينة بامبلونا الإسبانية، احتفالات سان فرمين السنوية الشهيرة، التي تستقطب سباقات الثيران الهائجة خلالها أعداداً كبيرة من السياح من حول العالم مطلع يوليو، بسبب وباء كوفيد-19. وذكرت البلدية، في بيان، أن «المجلس البلدي اتخذ هذا القرار بالإجماع (… ) نظراً إلى أن مكافحة كوفيد -19 باتت أولوية عالمية، وفي ظل عدم وجود أي خيار آخر ممكن لاحتفالات دولية بهذا الحجم». وتستقطب احتفالات سان فرمين سنوياً مئات آلاف السياح من العالم أجمع. وبين السادس من يوليو والـ 14 منه، تعيش المدينة عادة على وقع…
